Er du en som virkelig kan kjenne på stemningen rundt deg? Kjenner du på andres glede eller smerte som om det var din egen? Kanskje du merker atmosfæren i et rom så snart du trer inn? Dette kan bety at du er en empat – noen som føler andres følelser og stemninger sterkt.
Kanskje er du i tillegg særlig opptatt av urettferdighet eller miljøproblemer, og føler et sterkt ønske om å gjøre en endring. Dette er vanlig for empater.
Empati har blitt snakket mye om i det siste, blant annet takket forfattere som Brené Brown. Empati handler om å forstå og føle hva andre går gjennom. Men å være en empat kan også bety at du tar til deg så mye av andres følelser, at det kjennes som en belastning energimessig og emosjonelt.
Du har sikkert opplevd at folk føler seg bedre etter å ha snakket med deg, fordi du tar inn over deg og forstår det de føler.
Dette kan starte allerede når du er barn, spesielt hvis du vokste opp i et hjem uten tydelige grenser, eller hvor følelser ble undertrykt. Som barn lærer du kanskje å sette andre først for å føle deg trygg og elsket.
Men du trenger ikke å være en svamp for andres følelser resten av livet. Det å forstå din egen kropp, dine egne behov og energi, kan hjelpe deg å beskytte deg selv og sette sunne grenser.
Som empat har du en unik evne til å føle og forstå verden på et dypere nivå. Ved å ta vare på deg selv kan du bruke din gave på en positiv måte og hjelpe andre uten å bli utmattet. Empater kan gjøre en stor forskjell i verden, men det begynner med å ta vare på seg selv.