Setu Yoga

 

 

Setu betyr bro - og også yogastillinga "broen". 

Setu Yoga er en kombinasjon av psykomotorisk fysioterapi  og yoga - og har blitt til over mange år gjennom mitt arbeid som psykomotorisk fysioterapeut, stress- og traumebehandler, kunstterapeut, yogaterapeut og -lærer og coach. 

Dette er en myk, innfølende og dyptvirkende yogaform - og passer spesielt godt for deg som trenger en terapeutisk yoga pga stressrelaterte utfordringer med påfølgende muskelskjelettplager, hormonell ubalanse, utbrenthet eller søvnvansker.

En av hovedårsakene til hormonell ubalanse og muskulære plager er stress. Hormonell ubalanse påvirker både humøret, energinivået og tankesettet ditt - og i grunnen hele deg. 

Denne yogaen fungerer som en helhetlig terapiform der vi jobber med kroppen fysisk, psykisk og sjelelig. Når vi gjør yoga spesielt utforma for hormonbalansen og muskulaturen/ledd/bindevev, gjør vi øvelser rettet mot spesifikke hormonkjertler samt hele energisystemet og kroppen din. Setu Yoga gir ro, dyp avspenning og reduserer stress. 

SetuYoga er også nydelig for deg som ikke har slike utfordringer, og har behov for nærende og lett aktivitet innimellom travle dager. 

Setu Yoga passer både for deg som er nybegynner OG for deg som allerede praktiserer yoga.

 I yogatimene gjør vi:
  • pranayama (pusteøvelser)
  • asanas (yogastillinger)
  • avspenning
  • (mantra-) meditasjon
 
Dette er noe av det yogaen og meditasjonene bidrar med:
  • stimulerer og støtter hele kroppen; blant annet nerve-, immun-, sirkulasjon- og hormonsystemet. Og ikke minst muskel- og skjelett, mage- og tarmsystemet. 
  • støtter og hjelper til å gi slipp på gamle mønster/vaner som ikke tjener deg, kroppslig, tanke- eller følelsesmessig.
Ta kontakt for mer info